Konzumace ořechů nepřispívá k nabírání na váze
15.03.2013 14:04
Ořechy obsahují obecně hodně tuků a tak se mnozí lidé obávají, že jejich konzumace je ohrozí přibýváním na váze.
Ve studii na 51 tisících ženách z Nurses' Health Study se ukázalo, že ty ženy, které jedly dvakrát nebo vícekrát týdně ořechy, přibývaly na váze méně než ženy, které zřídka jedly ořechy. Konzumace ořechů byla současně spojena s nižším rizikem obezity jako takové.
Ženy s vyšší spotřebou ořechů byly vystaveny o 31 % nižšímu riziku, že přiberou za osm let sledování více než 5 kilogramů - v porovnání s těmi, které ořechy jedly zřídkakdy.
Am J Clin Nutr June 2009 vol. 89 no. 6 1913-1919
Zdroj: Magazín zdraví