Svalová tkáň se nikdy nemůže změnit na tuk. Fyziologicky to prostě není možné.

Nízká aktivita vede k atrofii (ubývání) svalstva a poklesu bazálního metabolismu. Pokud stravovací zvyklosti nepřizpůsobíme této menší aktivitě, nadbytečná energie se v těle začne ukládat v podobě tuku. Ten se ukládá na mnoha místech - a také kolem svalových vláken.

Je důležité si uvědomit, že svaly potřebují hodně energie. Čím více máme svalové tkáně, tím více energie a také tuku spotřebujeme. Budete-li hubnout nesprávně, tedy rychle a bez zvýšené pohybové aktivity, ztratíte nejen tuk, ale také svalovou tkáň. Pokud tato situace trvá delší dobu, můžete se dostat do bodu, kdy další snížení hmotnosti téměř není možné.

Ano. Pokud jíte mezi hlavními jídly, narušujete proces trávení a zatěžujete žaludek. Pokud budete jíst jednoduchá jídla, poskytnete žaludku dostatek času k trávení, a dokonce mu dovolíte si mezi jídly i trochu odpočinout. Ideální je stravovat se ve čtyř až pěti hodinových intervalech. Pijete-li během jídla, váše žaludeční šťávy se naředí a zpomalí se proces trávení. Proto je lépe pít čistou vodu přibližně hodinu až dvě po jídle a nejpozději 30 minut před jídlem.